자전거 타기는 자신의 체력을 알맞게 운동의 힘과 양을 조절할 수 있는 장점이 있습니다. 우선 자전거를 타면 산소의 소비량이 많아져 심폐기능이 향상될 뿐만 아니라 리듬을 타며 운동하게 되므로 정신건강에도 좋습니다. 또 체중에 별 부담을 안주면서 맥박도 적절히 조절하며 운동할 수 있어 특이 체질을 가진 사람들도 안전하게 즐기며 운동할 수 있습니다.
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